一、起床后:打个哈欠。
健康专家指出,打哈欠时会产生一种叫做氧化氮的质进入大脑时,可以控制呼吸,并给阴茎输送必要的能量。
教你怎么做:
深呼吸打哈欠。打哈欠同时伴随一次深呼吸,这样可以在清晨激活体内循环,产生大量氧化氮,输送到阴茎,让性能力在清晨就被点亮。
伸懒腰打哈欠。清晨起床时,身体仍然处在半睡眠状态,此时在打哈欠的过程中不妨加入肢体动作,大大地伸一个懒腰,让腰部力量也得到锻炼。如此一来,氧化氮便可以顺利地达到阴茎,性能力就此得到提升。
二、午餐时:吃点海产品。
当男人体内缺乏碘、核酸这两种微量元素时,就会出现性功能减退、性欲低下。午餐正是补充这些营养元素的最佳时机。
教你怎么做:
吃海藻。海藻类食品中富含丰富的碘元素,它是降低男人疲劳感的重要元素,在压力大时平衡男人的性功能,而且海藻具有高蛋白、低脂肪的特点,不会给吸收造成很大负担。为此,午餐时,不妨喝一小碗海带汤。
吃海鱼。海鱼中含有丰富的核酸,它为精子的产生提供强大支持,被称为最天然的“助性剂”。每天中午吃一碟小海鱼,就能保证体内核酸的水平,让精子愈发活跃起来。
三、午餐后:晒晒太阳
维生素D对于男人的性爱质量功不可没,因为睾丸激素水平随体内维生素D含量的增加而上升。如果男人缺乏与阳光亲密接触,精子活跃度就会大大降低,性功能也随之减弱。因为体内90%的维生素D是经紫外线照射后产生的。午餐后最好在户外晒30分钟太阳。对人体维生素D的合成最有利。
教你怎么做:
晒后背。根据中医理论来说,“前为阴,后为阳!”让后背迎接阳光,能补充体内阳气、疏通身体经络,强肾壮阳,从而提升男人的性能力。
晒双腿。脚踝上3 寸处的三阴交穴和小腿内侧的筑宾穴是男人的“催情穴”,让阳光照射双腿可以刺激这两个穴位,达到健肾固脾的效果,并有效预防男性的性功能障碍。
四、晚餐后:踮脚尖。
踮脚尖时,小腿后的肌肉会有强度地收缩,促进血液循环,让下肢血液回流更加顺畅,使阴茎得到血液,从而延长勃起时间。
教你怎么做:
震颤式踮脚尖。在踮脚尖的过程中,伴随着有节奏地上下震颤,让腿部肌肉收缩得更加到位而有效,可以供给阴茎的血液更充足。只需要3 分钟就可以达到事半功倍的效果。小便时踮脚尖。小便时踮脚尖可以让排尿更加舒畅,同时骨盆肌肉会得到增强,并提升大腿力量,让男人在性爱时发挥得更游刃有余。
五、性爱后:喝营养饮料
男人性爱消耗了很多维生素C、钙、矿物质,所以,料给身体补充精力吧。
教你怎么做:
喝纯果汁。果汁中含有丰富的维生素C、矿物质,容易被人体吸收。而且,性爱时大量出汗流失的钾元素,也可以在果汁中予以补充。
喝牛奶。牛奶帮助男人补充体内流失的钙质,并且为接下来的睡眠做足准备。不过,最好选择低脂牛奶,这样不会在夜晚给身体带来过多热量。
六、睡前:按摩。
每日睡前按摩5分钟,可到行气活血、让睾丸的效果,并改善其循环,使男人的性能力“更上一层楼”。
教你怎么做:
按肚脐。中医专家称肚脐为神阙穴,经常按摩可以帮助促进肝脏、肾脏的新陈代谢,为男人的性能力加分。按摩方法是:双手掌摩擦,直至生热,用手掌心以顺时针方向按压肚脐,让掌心的热量传递进人体,提升性能力。按太阳穴。按揉太阳穴可以让全身得到缓解,让睡眠变得更加安稳,这也是对性能力的最佳保养。按摩方法是:用双手大拇指分别按顺时针、逆时针的方向各按揉10 次,睡前躺在床上就可以做有道理。。。没看完~~~~~~ 先顶,好同志没看完~~~~~~ 先顶,好同志我是来刷分的,嘿嘿帮你顶下哈!!配个图就更好了,看了不是很好理解。学习了,谢谢分享、、、有了解了。。。哈哈,。长知识了我抢、我抢、我抢沙发~
随便看看
- 【浮世绘】【完】
- 风流的代价
- 《至尊红颜》(全本)作者:骑着单车去旅行 (8/17)
- 【我在农村插队时的真实经历】【1-8全】
- 国人阴茎尺寸之报告
- 上了老婆的朋友
- 慎用套套
- 苏杭俏妈妈
- 怎样让妻子得到高潮
- 吃药好,还是不吃药好
- 男人怎样做才能让性爱更快乐
- 我在农村的日子
- 【我的邻居的艺术学院的学生】
- 【我的护士姐姐】【完】
- 【图书管理员的奴隶】【完】
- 【明神后宫传 中篇】【第一章 姗女口爆】
- [古典]传奇孟姜女
- (转载)在车上看着表哥和妈妈
- 帮男人提高性能力的几个小方法
- 妻子苏芸的背叛 [6/9]
- 母子爱情
- 好友的模特儿妹妹
- 外貌看性能力靠谱不?
- 我比哥哥早上了处女大嫂
- [鱼与水偷欢]
- 每天一分钟,让你坚持不泄
- 【妈妈的裸照】
- 女友小彤的淫乱经验 [5/5]
- 另类玩法 口交的几个趣味小技巧
- 【弯弯的别针头】 【第六章 飞黄腾达 】
- 【梅花三弄】
- 【COCO的青涩成长史】【连载第一章】
- 催眠女学生
- 家系族谱..「啊啊…不要……怎麽都 射在里面了……
- 让你的女人彻夜疯狂
- 漂亮女房东
- 【郭府淫史】【完】
- 避孕套的使用误区有哪些 你犯过几个